NĀḌĪ-ŚODHANA-PRĀṆĀYĀMA,
is the most difficult and subtle breathing technique in yoga. It increases the amount of oxygen in the blood and brings cleansing to the nervous system, aiming to achieve harmony throughout the body. It also opens the practitioner to the next yoga petals after pranayama: concentration – dharana  and meditation – dhyana.

all kinds of energy and their purification
nāḍī-śodhana
two directions of flow
above the eyes in the depths
the interior sways behind them
and networks of reflective waveforms
in the receptive alertness of the deviation
align two lines and intertwine them
spread out to all organs
connecting two data centers
contemplative reconciliation begins
there is nothing but the heart’s exposed interior
and an empty particle in it
I surround the place with silence
then i get closer there
it overwhelms me
I dissolve in it

NĀḌĪ-ŚODHANA-PRĀṆĀYĀMA,
najtrudniejsza i najsubtelniejsza technika oddechowa w jodze. Zwiększa ilość tlenu w krwi i przynosi oczyszczenie układu nerwowego, dążąc do osiągnięcia harmonii w całym organizmie. Otwiera również praktykującego na kolejne po pranayamie płatki jogi: koncentrację – dharanę i medytację – dhyanę.

wszelkie rodzaje energii i ich oczyszczenie
nāḍī-śodhana
dwa kierunki przepływu
ponad oczami w głębi idą
za nim kołysze się wnętrze
a sieci refleksyjnych przebiegów
w odbiorczej czujności odchylenia
wyrównują dwie linie i ich zaplecenia
rozłożyście do wszystkich organów dochodzą
łącząc dwa centra danych
kontemplacyjne pojednanie się zaczyna
nic nie ma poza odsłoniętym serca wnętrzem
i pustą w nim drobiną
otaczam ciszy miejsce
wtedy się tam zbliżam
ono mnie ogarnia
w nim się rozpływam